Transcripción del Episodio 1: ¿Cómo rediseñar tu vida y convertirte en tu versión más fabulosa?
Bienvenida al show de fabuportal ofrecido por fabuportal.com, el portal de transformación personal para convertirte en tu versión más fabulosa.
Soy tu anfitriona Lola lemas, estoy super contenta de que estés hoy aquí para nuestro episodio número 1 de el show de Fabuportal: ¿Cómo rediseñar tu vida y convertirte en tu versión más fabulosa?, ¡allá vamos!.
Te pasa que a cierta edad: treinta y pico, cuarenta y pico, cincuenta y pico, te pones a mirar alrededor a observar tu vida y te das cuenta que hay un montón de cosas que conseguiste que lograste y que estas muy orgullosa, las aprecias y las agradecés. Pero hay otras que te gustaría cambiar y no sabes por dónde empezar? o te pasa que te das cuenta que en tu vida siempre tuviste algún hito a cumplir, alguna etapa a cumplir: estudiar, recibirme, conseguir un trabajo, casarme, tener hijos… y ahora que ya hiciste todo esto te preguntás ¿cuál es lo próximo?.
O, a lo mejor te pasa que tenes tantas cosas que para hacer durante el dia que no te das el tiempo de estas reflexiones, y sentís que si te gustaria tomarte un rato para, con lápiz y papel ponerte a volcar tus pensamientos y observar tu realidad y pensar en dónde estás y a dónde querés ir, pero decis yo agarro un papel, un lápiz y ¿que escribo? ¿que tipo de pregunta me tengo hacer?.
Bueno en cualquiera de esas situaciones si estás, este episodio es para vos, pero primero me voy a presentar sobre todo porque es el episodio numero 1:
Soy Argentina, vivo en Bélgica desde hace 20 años en la ciudad de Amberes (que es bellísima, si no la conocés te la recomiendo). Estoy casada con Tomas que es holandes, tenemos a Tobias (un hijo de nueve años), ellos mis totos Tomas y Tobías, son los que mas quiero en el mundo.
Soy ingeniera, trabajo como líder de proyectos para una multinacional y además, mi gran pasión por el desarrollo personal me llevo a crear Fabuportal.com
¿Qué es fabuportal.com?
es un directorio de couches, terapeutas y expertos del bienestar y el desarrollo personal y es un catálogo de experiencias transformadoras, ¿qué quiero decir?: cursos, talleres, retiros, sesiones que ellas ofrecen.
¿De dónde me viene esta pasión por el desarrollo personal?
Yo creo que desde chica cuando tendría unos 8 años y le leía los libros a mi tía, que en esa época se llaman de autoayuda y después con el tiempo me empeze a comprar mis propios libros, y creo que de tanto leer estos conceptos y estas ideas hay tres cosas que me han ayudado en mi vida:
La primera es, que me ha dado el ánimo, el coraje y hasta te diría la caradurez de cuando a mi se me ocurre que quiero hacer algo (y se me ocurre realmente como un deseo muy muy muy intenso) en vez de ponerme a pensar: hay que va a ser difícil, que es demasiado grande, demasiado complicado, ¿quién soy yo para ponerme a emprender esta idea? ¡Yo me mando!, porque pienso ¿sabes que? va a ser un camino y aunque yo no sepa todo, las respuestas se que me van a ir llegando, las señales me van a ir llegando, y se hace camino al andar. Por ejemplo, cuando yo estaba en la facultad vine de viaje a Europa, era un viaje nada más, y mi primera vez en Europa, sentí un deseo muy muy muy intenso de venirme a vivir acá y en vez de descartarlo dije: ¿sabes qué? yo lo voy a hacer, cueste lo que cueste yo voy a venir a vivir a Europa habiendo más recibido y en mis propios términos para tener un trabajo profesional como el que podría tener en Argentina o mejor.
Así que, bueno eso:
Número 1: El coraje para animarme a emprender cualquier sueño que realmente quiera hacer, no importa lo difícil que parezca a simple vista.
Número 2: El desarrollo personal me ha dado la perseverancia para levantarme una y otra vez cuando las cosas se ponían difíciles. Con el mismo ejemplo de mi historia, a mi me tomó cuatro años desde que volví de ese viaje y dije: bueno, yo me voy a vivir a Europa, tuve que terminar la universidad, tuve que prepararme para una maestría, tuve que encontrar la maestría, que me admitieran, ahorrar dinero, esos cuatro años fueron muy largos y hubo un montón de cosas en el camino, un montón de caídas, un montón de dar cinco pasos para adelante y cuatro para atrás. Pero me acuerdo que en esa misma época, yo trabajaba en Buenos Aires en una oficina y nuestra recepcionista Elizabeth también tenía sus propios sueños: ella quería entrar a lo que si recuerdo bien se llamaba Iser, era un instituto para prepararse como locutora, creo que es de radiodifusión y por lo menos en los 90 era muy difícil que te admitieran, era muy difícil el ingreso, Elizabeth lo había intentado 3 veces y la tercera lo consiguió y estábamos conversando de su felicidad por haberlo conseguido y yo que tenia mi sueño de venirme a vivir a Europa me estaba costando tanto. Y Elizabeth me dijo ¿no te parece que a nosotras las escorpianas todo nos cuesta tanto esfuerzo?, ¿como puede ser que para las otras personas conseguir cosas es tan fácil? y para nosotras es todo sangre, sudor y lágrimas, y en ese momento yo le dije si es verdad a las escorpionas nos cuesta muchísimo. Pero recordé siempre esa conversación y al final me di cuenta que para mi no es que sea por escorpianas, ni es que nos cueste las cosas más que a otras personas, lo que me parece que Elizabeth y yo teniamos en comun que no se si nos viene por escorpianas o no, es que somos número uno boconas y dos cabeza dura.
Boconas porque a mi me parece que mucha gente tiene sueños, pero no te los dicen se los guardan. No es que Elizabeth y yo lo anduviéramos ahí bocinando por todo el mundo pero por lo menos nos lo habíamos contado nuestros sueños una a la otra. Entonces eso, que verbalizamos que teníamos un sueño.
Y dos, cuando digo cabeza dura me refiero a perseverantes. Elizabeth intentó tres veces ser admitida donde quería ingresar, otras personas a lo mejor intentan la primera vez, no los admiten y se dan por vencidos, entonces eso creo que el desarrollo personal me ayudó siempre, a que un tropezón no es caída, que puede ser si una caida pero hay que levantarse y seguir intentando una y otra y otra vez hasta que, y esa es una gran pregunta ¿hasta cuando? ¿cuanto tengo que intentar para decir hasta aca llegue?.
Y ese es el tercer punto en el que para mi el desarrollo personal me ha ayudado, me ha dado una perspectiva, me ayudó a ver la vida como un camino, como un viaje que va a terminar, yo en algún momento me voy a morir y no nos gusta escuchar pero si, nos vamos a morir. Entonces si yo intento cumplir mi sueño, mi proyecto una vez y otra vez y otra vez y otra vez ¿cuando puedo decir hasta aca llegue?, lo intente todo. Yo creo que nadie me va a juzgar, me voy a juzgar yo misma, ese dia al final de mis días, cuando mire para atrás y diga si, es cierto lo intenté, fui hasta el final, no me quedo debiendo nada, no me deje nada en el tintero, lo intente y no funciono pero yo estoy en paz, o voy a pensar: ¿me pregunto qué habría pasado si intentaba esa otra cosa?. Entonces eso bueno es para mi los tres grandes puntos en los que el desarrollo personal me ha ayudado y por eso le tengo tanto cariño y tanta pasión y empecé este proyecto Fabuportal.com.
Pero ahora sin mas preambulos vamos al ejercicio de hoy, el ejercicio para Rediseñar tu vida y convertirte en tu versión más fabulosa.
Este ejercicio que vamos a ver hoy de rediseña tu vida, esta esta basado en una herramienta de coaching que se llama la rueda de la vida, que yo la vi por primera vez en un libro que compre en el año 2000 hace 20 años que se llama transforme life o transforma tu vida, fue la primer avez que yo escuche del life coaching o coaching de vida y me encanto que decía que ayuda a las personas a alcanzar su potencial, eso me pareció super lindo.
La herramienta es una rueda que ahora te voy a explicar en qué consiste, y yo a esta rueda le di un par de vueltas y la convertí en un cuadernillo de 25 paginas que está disponible para descargar en las notas de este episodio: Fabuportal.com/1 lo vas a encontrar.
¿Que es esta rueda? Bueno si estas viendo en video te la muestro por aca como se ve, si lo estas escuchando en audio es, imaginate una torta o pastel que tiene dibujado 10 círculos concéntricos (se ve mas o menos como un tiro al blanco), diez círculos uno dentro del otro, y esta torta o pastel está dividida en 8 porciones. Cada una de estas 8 porciones representa un aspecto de tu vida. Son los 8 aspectos de Fabuportal, estamos en proceso de reorganizar el catálogo de experiencias de Fabuportal para en base a estos 8 aspectos de las vida.
¿Cuales son estos 8 aspectos de Fabuportal?
1- Bienestar y Vitalidad
2- Claridad y Propósito de Vida
3- Organización y Productividad
4- Ambiente y Estilo
5- Alma energía y espiritualidad
6- Familia, pareja y relaciones
7- Ocio, lujos y placeres
8- Ocupación y finanzas
Estos 8 aspectos lo vas a tener en el descargable del cuadernillo, son los que vamos a usar para mirar nuestra realidad y evaluar dónde estamos. De hecho, la razón por la que la rueda tiene estos círculos concéntricos, es que te vas a poner una puntuación para cada uno del 1 al 10 y vas a pintar cada porción de esta torta en base a la puntuación, por ejemplo, si te diste un 2 pintas 2 semicírculos, si te diste un cinco, cinco. Y asi vas a ver cómo en distintos colores se ve mucho más interesante cuáles aspectos de tu vida, con cuáles aspectos de tu vida estás mas conforme que con otros.
Bueno te decía entonces que estamos organizando el catálogo de Fabuportal de cursos talleres, retiros, sesiones que ofrecen las expertas en base a estos aspectos, para que si hay alguno que piensas que necesitas un poquito de ayuda puedas fácilmente encontrar alguna experiencia transformadora, algún concurso, taller, sesion que te pueda dar una mano y la idea de Fabuportal con este directorio de tantas coaches y expertas es que las conozcas. Hay muchas son muy diferentes como cada una de nosotras somos todas diferentes, no necesariamente te van a gustar todas, no necesariamente vas a hacer click con todas pero yo cree el portal para que las conozcas y para que tengas acceso a lo que cuentan, lo que enseñan, lo que ofrecen, y también cree el show de Fabuportal del cual este es el primer episodio para que las conozcas. En próximos episodios vamos a tener algunas de estas coaches y expertas enseñándonos también ejercicios prácticos, concretos para que cada episodio sea una experiencia transformadora para nosotras.
Bueno seguimos entonces con el ejercicio de hoy, Rediseña tu vida y conviértete en tu versión más fabulosa.
¿Que vamos a hacer? para ayudarnos a ponernos un punto, y no solamente para eso, si no para reflexionar sobre cada aspecto de nuestra vida y donde estamos y que está funcionando y que podría mejorar. Por cada uno tenemos justamente esas preguntas, te recomiendo que esto lo hagas sin interrupciones, yo se que es difícil encontrar, porque muchas tenemos demasiadas interrupciones de trabajo y familia pero bueno, encontrar un rato para completar el cuadernillo y por cada uno de estos aspectos de tu vida preguntarte ¿qué está funcionando, y que podría mejorar?.
Por ejemplo voy a ir al aspecto que es mi favorito: Ocio, lujos y placeres. ¿Que esta funcionando?, bueno yo antes era muy workaholica con mi trabajo como empleada, y no me daba tiempo para hacer las cosas que me gustaban, ahora que han pasado los años, si creo que eso está funcionando bien. Yo me doy cuenta que darme lujos, mimos, que cuidar de mí como una diva haciendo lo que me gusta, tipo ir a darme un masaje, una visita de spa, un viajecito, eso me hace bien, entonces eso si esta funcionando, yo me di cuenta que es importante y me doy el tiempo y el dinero para hacerlo.
¿Que podría mejorar?. Me doy cuenta que últimamente tengo algunos placeres culposos que le dicen, como por ejemplo, desde que pusimos netflix, que me enganchó mucho a ver series y se me hace tarde y no estoy durmiendo bien, entonces tengo que aflojar un poco con eso y bueno esto es un ejemplo. Te pones a pensar en cada uno de los aspectos en tu caso ¿que está funcionando? ¿que podría mejorar? acordate que en fabuportal.com/1 tenes el cuadernillo que te va a ayudar paso a paso y tenes el espacio para responder las preguntas.
Entonces esa es la primera parte, se llama evalúa tu realidad, por cada uno de los aspectos te pones a escribir, y eso te va a ayudar a que te pongas una puntuación, acordate que en la rueda vamos a pintar los semicírculos en base a la puntuación que nos damos, entonces vas a ver cual para vos de los aspectos es un uno o un dos un tres, así hasta un diez eventualmente. Primera parte entonces evalúa tu realidad.
Segunda parte realidad ideal:
Este por supuesto también necesita tiempo, un espacio donde no te molesten, porque vas a ir un poquito más adentro y, vas a imaginar por cada uno de estos aspectos ¿como seria un 10 puntos?, ¿cómo sería si la vida fuera en ese aspecto ideal?, pero ideal que no tiene que ser realista, ideal tan perfecto y soñado que, por ejemplo, para ayudarte realmente a soñar, imaginate que te vas a dormir y vas a soñar con ese aspecto de tu realidad donde todo es posible, ¿como seria? y ahi no tenes (si no queres) que mostrárselo a nadie, date el permiso enserio para mandarte a escribir todo lo que se te ocurre que tenes ganas. Esa es la segunda parte del ejercicio que sería la realidad ideal, y se hace por cada uno de estos ocho aspectos por separado.
Bueno, ahora tenes por un lado, que has escrito una descripción de cómo es tu realidad actual, y por otro lado has estado tomando notas de una descripción de una realidad totalmente ideal y soñada.
La próxima parte del ejercicio, se trata de, por cada uno (de nuevo) de estos ocho aspectos, escribir como podría ser tu realidad dentro de un año, a casi ponerte a pensar en lo que es realista y lo que es posible, para cada uno de estos aspectos que anotaste ¿como son ahora?, ¿como podrían ser en una realidad soñada? que a lo mejor ni siquiera es posible y si fuera posible no sabes si te puede llegar a tomar conseguirla cinco, diez, veinte o cien años. Ahora vas a describir vas a empezar a describir como podrían ser en una realidad posible dentro de un año.
Este ejercicio y todo lo que escribiste se puede quedar como un ejercicio de autoconocimiento, o (y eso es lo que espero que pase) puede ser el primer paso para un plan de acción, y que no solamente hayas diseñado tu vida en papel, ¿como podría ser tu vida en cada uno de estos aspectos dentro de un año? sino que te decidas a entrar en acción y hacerlo, y espero haberte inspirado con las historias de mis sueños de venir a vivir a Europa y de mi amiga Elizabeth, para que no pienses que si surgió algo en este ejercicio, que seguramente o muy probablemente te este dando vueltas en la cabeza desde hace un tiempo, como: capaz terminar de estudiar lo que en su momento tuviste que dejar, o cambiar de trabajo, o buscar un cierto trabajo, o a lo mejor empezar hacer activismo para resolver algún problema del mundo, o escribir un libro, o empezar tu propio negocio, o lo que sea, si surgio algo asi, que te animes a hacerlo, porque sabés que, sobre todo a nuestra edad el éxito no lo miden las otras personas, si lo conseguimos o no, está en nosotras mismas en intentarlo, intentarlo intentarlo, o hasta que lo logremos de una manera que nos satisfaga a nosotras, o hasta que, como te contaba antes digas: yo me la jugué, yo lo hice, lo intente y estoy en paz conmigo misma. Asi que bueno, espero que, y por favor contanos ¿que salió de este ejercicio?, si realmente vas a hacer un plan de acción, y lo vas a cumplir,¿hay algo que vayas a manifestar en tu vida, en tu realidad física?.
Bueno ahora tenemos que hablar de eso de convertirte en tu versión más fabulosa ¿que es eso de rediseñar mi vida y convertirme en mi versión más fabulosa?.
Para conseguir algo hay que hacer, hay que actuar. Eso ya creo que, lo tenemos a esta altura de nuestra vida claro, entonces lo que yo escuche, que me parece que tiene tanto tanto sentido: “Para tener lo que nunca has tenido, tendrás que hacer lo que nunca has hecho” o, “Para conseguir lo que nunca has conseguido, tendrás que hacer lo que nunca has hecho” pero también tiene otra parte, “Para hacer lo que nunca has hecho, tendrás que convertirte quien nunca has sido” o sea que, para nosotras empezar a hacer cosas tenemos que convertirnos en una persona diferente de alguna manera. ¡Guao! eso suena bastante profundo, y un poquito complicado o atemorizador, pero no lo es tanto, fijate en esta otra frase: “Nosotras hacemos nuestros hábitos y después nuestros hábitos nos hacen a nosotras”, fijate como cuando repetidamente cada día hacemos algo y otra vez y otra vez y otra vez eso nos transforma como personas.
Entonces ¿cómo es esto de para hacer hay que ser, y para ser hay que hacer?, con un ejemplo: vos queres escribir un libro, para escribir un libro tenes que ser escritora, pero ¿como te convertís en escritora? escribiendo un libro y, si escribis aunque sea un poquito, una pagina cada dia, cada vez que escribes una página es como un voto a favor de que si sos una escritora, entonces, escribir una página hoy otra mañana y otra mañana y otra mañana te pone para vos misma la etiqueta de ¡si soy una escritora!. Por ejemplo, si queres correr una maratón, pero para correr una maratón tenes que ser corredora, pero para ser corredora tenes que empezar corriendo un poquito cada dia, y por ejemplo, yo corrí una vez media maratón hace algunos años, y para eso empecé un programa que se llama del sofá a los 5 km, que es del sofá de la inactividad total a correr 5km, de hecho los voy a poner en las notas del episodio porque lo grabé yo misma con mi voz y lo traduje y algunas de mis amigos lo usaron y les encantó, entonces por si alguna quiere tambien lo voy a poner en las notas.
Yo no me convertí en corredora en un dia para el otro, fue el primer dia, la grabación te dice ahora caminá, ahora trotá, ahora caminá. Eso fue un dia y despues otro y después otro y después otro, y asi despues de nueve semanas corri 5km, y ahí me pude poner la etiqueta de corredora.
¿Qué es esto de las etiquetas?
Bueno, yo creo que todas nosotras tenemos ciertos carteles o etiquetas que definen quién somos, por ejemplo: esposa, empleada, hermana, madre y también otras, como: no me gusta el deporte, soy muy vaga, soy procrastinadora, empiezo algo y no lo termino. Bueno, ¿qué es esto de convertirse en tu versión más fabulosa? para mi bueno, para empezar fabuloso o todos somos diferentes, lo que es fabuloso para mi, no tiene que ser fabuloso para vos o tu hermana o tu cuñada, y así que es muy personal y como lo sientas auténticamente, y creo que cada una de nosotras si nos ponemos a cambiar esas etiquetas que definen quienes somos (por lo menos ante nosotras mismas) y las vamos reemplazando por etiquetas que definen el tipo de mujer ideal o más fabulosa que podríamos ser, y empezamos a tomar acción constante, pequeños hábitos cada dia,seremos capaces de convertirnos en nuestra versión más fabulosa, de ponernos ese tipo de etiquetas que por ejemplo para mi es resiliente, es perseverante, creo que esas ya me las puse cuando conseguí mi gran sueño de venir a vivir a Europa u otros sueños como por ejemplo de ser madre que me tomó 8 años conseguirlo, 8 años de intento, bueno esas experiencias a mi me han puesto etiquetas, esas experiencias han hecho que me ponga a mi misma etiquetas con las cuales estoy contenta, pero el hecho de rediseñar tu vida y de pensar que mas queres conseguir, en quien te queres convertir, si lo llevas a un plan concreto y empezas cada dia a actuar de manera que te lleve a un cambio, creo que vas a conseguir ponerte nuevas etiquetas, más positivas y que te describen como el mejor o más fabuloso modelo posible de mujer que podes ser.
¡Guao! me está costando explicar esto (risas), pero no quiero empezar a grabar esto de nuevo.
Haber, el tipo de mujer que sos hoy vos y como te describes hoy, está envasado por todos esos adjetivos con los que vos te describis ante vos misma. Imaginate como seria tu version mas fabulosa, ¿con que tipos de adjetivos la describirías?: Una mujer vital, una mujer con energía, una mujer sabia, una mujer escritora, una mujer bloggera, una mujer que da cursos. Bueno, todas esas etiquetas definen tu versión más fabulosa, de nuevo: para cada una es diferente, entonces cuando te pongas a hacer un plan concreto y cambiar tu vida fijate en el rediseño de tu realidad y del ejercicio que hicimos, y también de ¿que podés hacer cada día? ¿que podes hacer como hábitos? y, ¿que podes hacer como proyectos? como cosas, como: redecorar mi casa, o escribir un libro, ¿que podés hacer para crear esa nueva realidad y en el proceso convertirte en tu mejor versión? en tu versión más fabulosa, en el proceso cambiar como sos o como te ves por lo menos, y sentir que te estas convirtiendo en tu versión más fabulosa.
Bueno, me costó un poco, pero chicas es el primer episodio, yo sentia que queria contarte todo esto, pero además de contarte todo esto ¿sabes lo que sería buenísimo?, que nos animaramos a llevarlo a cabo, pero además lo que sería buenísimo, es que hagamos el ejercicio, que completes el cuadernillo, porque, no se si te pasó, a mi me pasó muchas veces, yo leo un libro, el libro trae algun ejercicio típicamente: agarra tu diario, una hoja de papel y responde estas preguntas, y yo digo: si bueno despues lo hago, y despues no lo hago. Ya te invité varias veces en este episodio a ir a la pagina fabuportal.com/1 donde te podes descargar estas 25 páginas y ¿sabes que? si no queres, no las descargues, miralas por pantalla y agarrá lápiz y papel no es muy difícil copiar la rueda, no es muy difícil copiar las preguntas, si no tenés un diario no vayas a esperar el dia que me voy a comprar un cuaderno tapa dura hermoso, agarrá cualquier hoja, cualquier cuaderno y hace el ejercicio. La acción imperfecta es mucho mejor no tomar acción de ninguna manera, y si te gustó este episodio ¡compartir es abundancia!, cuanto más das, más recibís.
Asi que compartí, compartí la pagina Fabuportal.com/1 donde esta el descargable, el video, el audio, todo lo puedes compartir en las redes sociales, los puedes compartir con tus amigas directamente y empecemos el diálogo ¿tenes preguntas?, ¿tienes comentarios? en las redes sociales menciona con #elshowdefabuportal, asi lo miro y empezamos a hablar, y si te animas podes hacer este ejercicio con tus amigas seria bastante lindo ¿no?, y todas pueden contarse como hicimos Elizabeth y yo ¿cuales son sus sueños, los proyectos y las acciones? el plan de acción que van a tomar para rediseñar sus vidas.
Bueno me despido recordándote que, nunca es demasiado tarde para convertirte en tu versión más fabulosa, y además invitandote a que vengas a fabuportal.com a encontrar tu próxima experiencia de transformación, un besito. Chau!