Transcripción del Episodio 13: Cómo Diseñar tu Día Fabuloso

Bienvenida al Show de Fabuportal, ofrecido por fabuportal.com, el portal de transformación personal para convertirte en tu versión más fabulosa. Soy tu anfitriona Lola Lemans y estoy super contenta de que estés aquí lista para el episodio número 13 del Show de Fabuportal y el número 13 para mi es un numero de la suerte! Y si no por las dudas tengo puesto mi collar de la suerte un collar divino que si estas escuchando el podcast te voy a dejar un enlace a un foto para que lo puedas ver porque, de Made In Argentina que mi amiga Flor que le mando un beso enorme trae a Europa cosas preciosas de dise~nadores argentinos.

Episodio numero 13 hoy que el primer de una serie – nuestra primera serie de El Show de Fabuportal, donde vamos a ir paso a paso ara diseñar e implementar una vida fabulosa empezando por tus días, porque.. No sé si lo escuchaste ya pero “como vives tus días, vives tu vida”.

En este primer episodio te llevo de la mano para conectar con tus sueños y deseos y diseñar un día ideal perfecto en una vida soñada fabulosa. Es el primero de una serie de ejercicios que continuaremos en próximos episodios y te prometo que es divertido, interesante y vamos a ver qué cosas descubrís haciéndolo.

Allá vamos

<música>

El año 2019 yo lo empecé con todo, lo empecé fabuloso. Porque tengo los mejores suegros del mundo que para celebrar su aniversario de 50 años de casados nos invitaron a toda la familia a un crucero por el mediterráneo y pasamos navidad y año nuevo a bordo. Y yo soy muy viajera y amo la vida de crucero además te cuento que la comida era increíble, realmente top, fue una de mis mejores experiencias y estoy muy agradecida a mis suegros que son lo más y los quiero mucho.

Cuando yo estaba en el crucero estaba muy en plan hacer balance de fin de año y ponerme resoluciones para el nuevo año, y en eso me enteré de que existe una app que se llama 1 second per day, 1 segundo por día, que te permite cargar 1 segundo de video cada dia con algo memorable que te haya pasado ese día, y entonces a fin de año tenés un mini documental de 365 segundos, o sea unos 6 minutos que como que sintetiza todo lo que hiciste en el año

Me pareció una idea super linda, entonces me puse como resolución de año nuevo 2019 grabar 1 segundo de video por día – a ver qué tal difícil puede ser, es un segundo nada más, lo hago con el teléfono refácil, va a estar buenísimo me dije.

Y el 1 de enero lo tuve fácil: grabé los fuegos artificiales a medianoche, 1 segundo de video divino, super simbólico de feliz año nuevo, listo, misión cumplida

El 2 de enero también lo tuve fácil: Valencia, día de sol, paseando en familia, 1 segundo de video mi hijo haciendo burbujas de jabón en un parque, precioso

El 3 de enero ya no estuvo tan bueno, 1 segundo de video el avión aterrizando en el gris de Amsterdam

El 4 de enero me acordé recién a la noche mientras hacíamos la cena, 1 segundo de video mi marido revolviendo el risotto

Y ahí me empezó a dar bronca mi proyectito, porque yo trabajo desde mi casa, o sea que salgo para llevar a mi hijo a la escuela y buscarlo, y cuántas veces te puedo filmar eso?

Sabes cuando tiré la toalla? El lunes 7 de enero cuando me descubrí filmando la placa en la puerta del edificio de mi ginecóloga. 1 segundo de video recuerdo de “me hice el papanicolau” chau… me di cuenta de que tenía una vida muy aburrida, y pensé “esta app de mierda es para millennials con vidas fascinantes que cada día hacen cosas re copadas y las filman”

Cuando se me pasó la bronca me asusté un poquito, porque me vino a la cabeza esa frase “como vives tus días, vives tu vida” y ahí pensé “yo no puedo disfrutar de la vida solamente cuando viajo, con razón me gusta viajar tanto, porque mis días normales son grises y aburridos. Pero la vida es como vivo cada día, todos los días, y depende de mí hacerla fabulosa”.

Y ahí empecé a diseñar mis días. Y ahí me di cuenta de que sólo mi trabajo de oficina encima hecho desde casa después de tantos años me tenía en la rutina total, y ahí empecé con Fabuportal con el Reto Mágica InspirAcción haciendo la primera edición en marzo 2019 y después con el podcast que estás escuchando ahora

Por qué hago El Show de Fabuportal? Por que le puse un nombre tan fabuloso? Porque me creo que soy Oprah? NO! Porque salgo de mi zona de confort, porque uso mi creatividad, porque comparto lo que aprendo, lo que me sirve, porque conozco mujeres fabulosas y te las presento en las entrevistas y ellas nos enseñan ejercicios y herramientas para tener una vida más fabulosa.

Y como vives tus días vives tu vida, para tener una vida fabulosa necesitamos vivir días fabulosos. No todos tus días van a ser fabulosos, pero cuantos más y más seguido mejor.

Tenés más o menos claro como sería un día fabuloso? Lo escribiste alguna vez en tu diario? Lo representaste alguna vez en tu vision board?

Si SÏ, Diosa! Ya tenés parte del camino ganado pero igual seguí escuchando porque este episodio tambien es para vos

SI NO, esta es tu oportunidad.

Y ojo que cuando que pienses en un día fabuloso perfecto NO me refiero a un día único tipo “el día que nació mi hijo fue un día fabuloso perfecto” o “el día de mi boda fue un día fabuloso perfecto” – NO: un día de la vida normal, es un ejercicio sobre tu estilo de vida, para diseñar tu estilo de vida.

Los días fabulosos no pasan por casualidad, los días fabulosos hay que diseñarlos para manifestarlos, es decir para experimentarlos y vivirlos.

Por esta razon te invito a esta serie de episodios de El Show de Fabuportal para empezar a diseÑar tu día perfecto y fabuloso, y lo que es mejor: empezar a ponerlo en práctica!

Esta serie de Episodios son de esos que necesitas papel y lapiz, o tu diario journal y tu lapicera preferida porque vamos a hacer ejercicios super jugosos y viste esos libros de desarrollo personal que te dicen “este libro te puede cambiar la vida” bueno yo también te voy a decir Esta Serie de Episodios Te Puede Cambiar la Vida. Pero escuchar nada más no… HACER el paso a paso que te voy a proponer en este y los próximos episodios te puede cambiar la vida.

Pone pausa, anda a buscarte algo para escribir y empezamos. Y si estás paseando al perro o manejando escuchalo hasta el final y te agendas una cita con vos misma de 1 hora para hacer este ejercicio, dale? Bueno, largamos

Ejercicio 1 en 1 hoja vas a diseñar tu día fabuloso perfecto soñado, y lo vas a diseñar como llenando una agenda con hora tras hora, empezando con la hora en que te despertás, terminando con la hora en que te vas a dormir. Es tu agenda de un día perfecto de una vida soñada.

Es decir: imaginate que en algún momento del futuro te fue super bien, cumpliste tus proyectos y tus sueños, la suerte te sonrió, todo te salió bárbaro y estás viviendo la vida de tus sueños. Y en esa vida de tus sueños tuviste un día perfecto de esos que te vas a dormir y pensás “qué día íncreible que tuve hoy, fue un día fabuloso, fue un día super bien vivido, super bien aprovechado, una muestra de esta vida soñada, ideal y fabulosa”

Así en forma de agenda hora tras hora vas a describir tu día: qué actividades hacés, qué comés, con quién estás, y por sobre todo cómo te sentís.

Antes de empezar, Reglas del ejercicio 1 Día Ideal Soñado Perfecto:

Regla número 1: es un día laborable. Es decir, no es un día de ocio vacaciones y descanso. Por qué es un día laborable? Porque tiene que representar la mayoría de los días y la mayoría de los días son laborables. Y sí, es una vida imaginaria perfecta y soñada, pero para ser perfecta tiene que ser una vida de contribución a los demás, y a esas actividades que contribuyen a los demás les decimos “trabajo” y Freud dijo “Amor y trabajo, trabajo y amor, es todo lo que hay” así que en tu vida perfectao imaginaria soñada vos trabajás. Eso sí, hacés el trabajo de tus sueños en el que tenés la libertad de manejar tus tiempos como quieras.

Regla número 2: Es realista en cuanto a las condiciones del tiempo y la distancia, es decir no vale poner Me despierto y desayuno en una isla griega, almuerzo sushi en Tokyo y termino de fiesta en New York porque no hay teletransportaci;on en esa vida soñada ideal.

Regla número 3: Para este primer ejercicio, no te cortes. Dejá volar la imaginación Es decir, no te pongas a pensar si es una vida futura dentro de 3 años, 5 años o 20 años, si es posible o no, cómo lo conseguí…. Nah. Para que te relajes si te ayuda podes imaginar que te vas a dormir y vas a soñar con un día perfecto fabuloso ideal en unavida ideal prefecta soñada

Regla número 4: Ponele onda. No vale “en mi día ideal soñado perfecto soy una escritora famosa, paso mi día tomando sol frente al mar y disfrutando de mi familia y amigos listo terminó”. No no no no es como una agenda, hora por hora desde que te levantás hasta que te vas a dormir.

Describí con todo el detalle que puedas cada actividad qué hacés a cada hora, donde estas, con quien estas y sobre todo cómo te estás sintiendo. No vale “son las 7 de la mañana, me despierto”. NO, ponele onda, por ejemplo: 7 de la mañana, abro los ojos sin despertador, a mi lado está mi marido que sigue durmiendo, me levanto y siento la brisa que entra por la ventana, veo el mar azul, siento gratitud por estar viva y sana, siento entusiasmo porque me espera un día fabuloso” etc

Muy importante mencionar cómo te querés sentir, cuanto más feeling le pongas mejor te sirve el ejercicio y además CÓMO querés SER: cómo te mostrás, cómo tratás a los demás, qué tipo de mujer SOS en ese día ideal.

Tip o consejo: ayuda si podés salir a caminar al aire libre para activar la creatividad. Preferentemente al campo o al parque o si seguimos en cuarentena al escuchar este episodio entonces al balcón o a tu jardín. El contacto con la naturaleza ayuda en este ejercicio y el movimiento también – así que otra idea es que te pongas música y bailes mientras imaginas y tomas nota de lo que se te va ocurriendo.

Así que siguiendo las 4 reglas y el consejo vas a escribir hora por hora como si fuera una agenda mágica tu día perfecto ideal soñado.

Este ejercicio del día perfecto soñado es un ejercicio popular de la Ley de Atracción para cuando querés manifestar tu vida soñada, porque todo empieza con una vision, empieza en tu mente, nadie ha manifestado nada en este mundo sin haberlo creado en su mente primero así que este ejercicio desde ese punto de vista te ayuda a enfocarte en lo que querés atraer a tu vida.

Pero la razón por la que te propongo en este episodio hacer este ejercicio es como herramienta de Autoconocimiento. Porque, y esto lo digo por experiencia, a las mujeres de nuestra edad 30tañeras, 40tañeras, 50tañeras nos suele costar saber lo que queremos. Sabemos lo que quiere nuestro marido, nuestros hijos, nuestros jefe, nuestros padres pero nos damos el tiempo el espacio y hasta te diria el permiso de pensar en lo que auténticamente queremos nosotras.

El escribir tu día perfecto, soñado ideal lo que vos querés hacer, no lo que tenés hacer, es decir desde el deseo y no desde las obligaciones, te ayuda a descubrir qué es lo realmente importante para vos, cuales son tus valores, cuáles son tus prioridades…

No te saltees este ejercicio, date el regalo de diseñarte un dia soñado ideal fabuloso porque además es super divertido, es usar la imaginación para el disfrute. Yo siempre fui mucho de soñar despierta, me encanta, así que aunque sólo sea por darte un recreo mental, hacete el Ejercicio número 1

Porque este ejercicio es el primero de una serie de ejercicios de una serie de episodios para llevarte paso a paso a crear tus días fabulosos.

Este ejercicio es el básico para conectar con lo que es fabuloso para vos, lo que realmente te gusta hacer. Tomate tu tiempo disfrutando este ejercicio porque vale la pena y en el episodio 15 seguimos, acordate de que en El Show de Fabuportal tenemos los episodios impares conmigo contándote cosas, este Episodio 13 es un episodio impar por eso estoy sola hablándote, y los episodios pares son entrevistas, y el próximo el Episodio 14 voy a estar acompañada y va a estar lindísimo, y en el episodio 15 volvemos con la segunda parte del proceso de crear tu día fabuloso.

Mientras esperas el proximo episodio de esta serie una vez que termines de escribir esa agenda mágica de tu día fabuloso ideal perfecto soñado, lo que podés ir haciendo es un Vision Board o un tablero de visión o tablero de los sueños: en una hoja grande vas pegando fotos o recortes de revista que representen, que ilustren ese día perfecto ideal soñado.

Pero aquí viene una idea… lo vi así y me pareció divino y yo lo hice así: en la compu hacés un documento word o Google Docs y le ponés una TABLA de 3 columnas: la primera columna la hora (columna angostita), la segunda columna el texto con la descripción de lo que estás haciendo, con quién, cómo te sentís, etc. y en la tercera columna haces de cuenta que estás posteando en instagram una foto de ese momento es decir que te buscas una o varias fotos (y buscar: quiero decir buscar por internet copiar y pegar) que representen ese momento soñado fabuloso.

Algo más que podés ir haciendo cuando hayas terminado este Ejercicio 1 hasta que sale el Ejercicio 2 en el próximo episodio de la serie: puede ser que hacer el ejercicio 1 te haya conectado con algún sueño, con algún proyecto que te dejaste guardado y que pensando en una vida ideal soñada haya vuelto a salir a la luz.

Si te pasó que el ejercicio te despertó el bichito de cumplir uno o varios sueños, si no lo tenés todavía te invito a que te descargues el librito ebook Mágica InspirAcción La Receta Para Cumplir Sueños porque vas a estar a punto de caramelo para hacer el proceso Con Destino a tu Sueño – con la hoja de tu día ideal soñado te va a resultar fácil y fluido hacer los ejercicios del librito La Receta para Cumplir SueÑos, y así empezar a mover los engranajes para cumplir tus desos.

La página de este episodio es fabuportal.com/13 y en las notas del episodio te dejo el enlace para que te bajes el librito Mágica InspirAcción La Receta para Cumplir SueÑos que es Gratis, es el regalo de Fabuportal para vos.

Espero que te haya gustado este episodio, estoy muy contenta de haber compartido este ejercicio contigo porque la razón por la que cree Fabuportal es para compartir técnicas y herramientas para estar cada vez mejor, porque mi lema es que “el autocuidado nos da Fabupoderes” y este ejercicio que aprendimos representa un rato de tiempo para vos, de sentarte a tomar nota sobre lo que te gusta, lo que tenés ganas de hacer, tus sueños tus deseos, y eso tambien es autocuidado, también es cuidarnos.

Como te recuerdo siempre sobre todo en los tiempos de pandemia que estamos viviendo cuida tu salud mental: si estás sufriendo de ansiedad o depresión consulta un profesional calificado. Los temas que tratamos en Fabuportal de desarrollo personal, coaching, terapias alternativas no reemplazan a la psicoterapia profesional.

Pero si estas bien y queres estar mejor, Fabuportal.com que es un directorio de coaches, terapeutas, expertas en distintas modalidades del bienestar y el desarrollo personal para que conozcas a mujeres fabulosas con gran corazón cuyo propósito en la vida es ayudarte en tu camino para que tengas una vida cada vez más fabulosa y fabuportal.com también es un catálogo/buscador de las experiencias (cursos, talleres, retiros, sesiones) que ofrecen para que te animes a invertir en tu propio autocuidado.

Y para conseguir algo hay que entrar en acción: no te quedes en haber escuchado nada más el episodio, agendate YA una cita con vos misma, una horita de soledad, papel y lápiz y no dejes de hacer el ejercicio de tu día fabuloso ideal soÑado, acordate que es la primera parte y que en próximos episodios seguiremos para que lo lleves a la práctica en tu vida cotidiana. En la pagina del episodio fabuportal.com/13 contanos que te parecio, que sentiste, cómo te impactó hacer este ejercicio.

Y porque compartir es abundancia, porque cuanto más más recibís, si te gustó este episodio compartilo con tus amigas para que hagan el ejercicio juntas, para que también se descarguen el librito regalo con la REceta para Cumplir Sueños, porque entre amigas ayudándose juntas se llega más lejos. En la página del episodio fabuportal.com/13 te dejamos enlaces para compartir en redes sociales

Acordate de que nunca es demasiado tarde para convertirte en quien podrías haber sido, que nunca es demasiado tarde para vivir tu versión más fabulosa y que tu próxima experiencia transformadora te espera en fabuportal.com. Un abrazo y hasta la próxima.